EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda, która zyskuje na popularności dzięki swojej specyficznej formule pracy z pamięcią. Choć najczęściej kojarzona jest z leczeniem traumy i zespołu stresu pourazowego (PTSD), jej zastosowanie jest znacznie szersze – pozwala skutecznie pracować nad negatywnymi przekonaniami o sobie oraz uciążliwymi reakcjami z ciała.

Na czym polega mechanizm EMDR?
Podczas sesji wykorzystujemy tzw. bilateralną stymulację (naprzemienne ruchy gałek ocznych lub tapping), która aktywuje obie półkule mózgu. Proces ten przypomina naturalne przetwarzanie informacji zachodzące w fazie snu REM. Dzięki temu mózg zyskuje szansę na „odblokowanie” i ponowne, bezpieczne przetworzenie bolesnych wspomnień, które do tej pory wywoływały lęk lub paraliżujący stres.

W czym pomaga EMDR?
Metoda ta jest rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) oraz Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. W swojej praktyce EMDR stosuję w pracy z:

• traumami relacyjnymi (trudne dzieciństwo, odrzucenie, przemoc)
• doświadczeniami traumatycznymi (wypadki)
• napadami paniki i lękiem uogólnionym
• niską samooceną lub blokującym perfekcjonizmem
• zaburzeniami nastroju i depresją.

Jak wygląda proces?
Sesje mają uporządkowaną strukturę i opierają się na realizacji protokołu, który prowadzi nas krok po kroku przez cały proces. Celem nie jest zapomnienie o przeszłości, ale sprawienie, by trudne zdarzenia stały się neutralną historią, która nie kontroluje już Twoich obecnych emocji i reakcji.