Terapia poznawczo-behawioralna często nazywana w skrócie CBT (Cognitive Behavioral Teraphy) należy do terapii krótkoterminowych. Działania nakierowane są na możliwie szybkie osiągnięcie celów, a w czasie procesu terapeutycznego koncentrujemy się głównie na znalezieniu rozwiązań aktualnych problemów i poprawy jakości życia. W nurcie tym terapeuta skupia się na poznaniu swojego klienta, jego trudności oraz budowaniu dobrej relacji, opartej na współpracy.
Komfort emocjonalny oraz wzajemne zaufanie, jest punktem wyjścia do pracy nad zmianą, a klient jest traktowany jako partner, który we współpracy z terapeutą decyduje o celach terapeutycznych oraz o czasie trwania i przebiegu całego procesu - to klient jest ekspertem od swoich trudności, natomiast rolą terapeuty jest wspiera w rozwoju, dostarczanie profesjonalnej wiedzy, która ma ułatwić samodzielne radzenie sobie z trudnościami. W terapii poznawczo-behawioralnej szczególny nacisk kładzie się na proces diagnozy. Podstawą rozumienia występujących przeszkód oraz postawienia celu terapeutycznego, jest poznanie historii życia danej osoby oraz aktualnej sytuacji rodzinnej. W oparciu o swoja wiedzę i zebrane informacje, terapeuta buduje model konceptualizacji, czyli hipotezę wyjaśniającą mechanizm pojawiania się niechcianych emocji lub zachowań. Drugim bardzo ważnym elementem w procesie terapeutycznym jest psychoedukacja, poprzez którą, staramy się wyposażyć klientów w umiejętności potrzebne do przezwyciężania przeszkód, radzenia sobie lub dokonania zmiany. Powodem dla którego terapia CBT jest obecnie jedna z najpopularniejszych metod, to udokumentowana w wielu badaniach klinicznych skuteczność oddziaływań terapeutycznych w pracy z lękiem uogólnionym (nerwicą), przewlekłym stresem, stresem pourazowym (PTSD), fobiami specyficznymi, atakami paniki, zaburzeniami obsesyjno kompulsywnymi, depresją czy nadmiernym perfekcjonizmem.
Sesja terapeutyczna trwa zwykle 50 minut a spotkania odbywają się cyklicznie - jeden lub dwa razy w tygodniu. Wraz z postępami, kiedy klienci osiągają swoje cele i zauważają efekty terapeutyczne, spotkania przyjmują formę wspierającą np. co 2 tygodnie.
Featured